- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
WEBتمرینات انعطاف پذیری را می‌توان به سه دسته اصلی تقسیم کرد: کششی، یوگا، و پیلاتس. هر یک از این روش‌ها فواید منحصر به فردی دارند و می‌توانند بسته به اهداف فردی و شرایط بدنی افراد، انتخاب‌های ...
به خواندن ادامه دهید
WEBانعطاف‌پذیربودن بخش مهمی از برنامه تمرینی هر ورزشکاری است. انعطاف‌پذیری به افزایش دامنه حرکتی، کاهش خطر آسیب و بهبود عملکرد کلی در ورزش کمک می‌کند. این یک عنصر حیاتی در تناسب‌اندام یک ...
به خواندن ادامه دهید
WEBانجام ورزش‌های مناسب برای انعطاف‌پذیری بدن می‌تواند به بهبود وضعیت کلی شما و کاهش خمیدگی و درد کمرتان کمک کند. در صورتی که زیادی بنشینید و تحرک کافی نداشته باشید، بدون شک به درد کمر و گردن ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاین انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله‌ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت. انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حرکت کامل مفصل نبوده بلکه با نیروهایی که در برابر هر نوع تغییر ...
به خواندن ادامه دهید
WEBچین; آلمان ... تعبیر خواب 9 تمرین یوگا برای بهبود ایمنی و انعطاف پذیری. 5 تمرین انرژی بخش یوگا برای بیماران سرطانی ۱۴۰۰-۰۲-۲۵. 5 تمرین موثر یوگا برای بهبود آرتریت روماتوئید ...
به خواندن ادامه دهید
WEBهدف پژوهش حاضر، بررسی اثربخشی درمان شناختی- رفتاری بر انعطاف پذیری شناختی افراد افسرده بود. بدین منظور، طی یک پژوهش نیمه تجربی از نوع پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل 37 نفر از بین دانشجویان ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاین مدل انعطاف‌پذیری را در اولویت قرار می‌دهد، زیرا یک شرکت ممکن است در هر لحظه نیاز خاصی داشته باشد و باید فرایندهای خود را بر این اساس آماده کند. مدیریت زنجیره تامین سریع (Fast Chain)
به خواندن ادامه دهید
WEBدر واقع، کاملاً برعکس است: انجام منظم یوگا یک راه عالی برای بهبود انعطاف پذیری است. جرالدین جوآکیم، معلم یوگا و تنفس معتقد است که یوگا برای همه مناسب است و با هر تمرین انعطاف پذیری شما تغییر می ...
به خواندن ادامه دهید
WEBدی اکسید زیرکونیوم، همچنین به عنوان شناخته شده است زیرکونیا و اکسید زیرکونیوم، یک اکسید فلزی کریستالی است که به صنعت سرامیک راه پیدا کرده است. مقاومت حرارتی بالا، مقاومت مکانیکی و خواص سایشی آن مشخص می شود. زیرکونیا ...
به خواندن ادامه دهید
WEBچگونه افراد انعطاف پذیر اهداف ارزشمند خود را دنبال می کنند؟. انعطاف پذیری می تواند در مورد موضوعات مختلفی مطرح شود از جمله انعطاف پذیری بدن، انعظاف پذیری شناختی و انعطاف پذیری روانی. در فرهنگ ...
به خواندن ادامه دهید
WEBمدل زمان بندی تمرینات انعطاف پذیری پیش از بلوغ *ایستا*-اجرای تمرینات کششی ساده که تمام مفاصل بدن را در بر گیرد.-اجرای حرکات و مهارت های ساده که به توسعه و بهبود انعطاف پذیری عمومی منجر شود.
به خواندن ادامه دهید
WEBبنابراین، در اینجا باید انعطاف پذیری شناختی را پذیرفت - ژیمناستیک ذهنی که زندگی را به یک پیچ و خم جالب و همیشه در حال تغییر تبدیل می کند، و ما، کاشفان همیشه آماده آن. باشد که ما همچنان به ...
به خواندن ادامه دهید
WEBکشش پروانه و افزایش انعطاف پذیری عضلات سرینی. صاف روی زمین بنشینید، طوری که کف پاهایتان به یکدیگر چسبیده و زانوها به سمت بیرون خم شده باشند. دستانتان را روی مچ پاها یا ران ها گذاشته و بر روی ...
به خواندن ادامه دهید
WEBگنجاندن برخی از حرکت‌های کششی در برنامه تمرینی، منجر به بهبود قابل توجه انعطاف پذیری بدن خواهد شد. همچنین با انجام این تمرینات می‌توانید انقباض فیزیکی بدن را کاهش دهید و تمرینات ورزشی خود ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاین پژوهش باهدف اثربخشی درمان پردازش مجدد هولوگرافیک بر انعطاف‌پذیری شناختی، کنترل عواطف و سازگاری اجتماعی بیماران افسرده اقدام کننده به خودکشی شهر ایلام انجام گرفت. روش پژوهش حاضر ...
به خواندن ادامه دهید
WEBسطح انعطاف پذیری خود را بیازمائید و برای ایجاد قدرت انعطاف پذیری در خود راهنمایی‌هایی دریافت کنید. آیا زمانی که اشتباهی رخ می دهد یا چیزی درست پیش نمی‌رود احساس شکست کرده و عقب نشینی می ...
به خواندن ادامه دهید
WEBعلاوه بر این، انعطاف پذیری روانی بیشتر می تواند اعتماد به نفس و عزت نفس ما را افزایش دهد و حتی روابط را بهبود بخشد. انعطاف پذیری به دلایل مختلفی می تواند نقش مهمی در سلامت روان و رفاه داشته ...
به خواندن ادامه دهید
WEBعنوان فارسی: هنرهای رزمی و تصویر آینه: با روانشناسی و اصول چیگونگ فرم خود را بهبود بخشید، قدرت بسازید و انعطاف پذیری خود را افزایش دهید. ناشر: North Atlantic Books سال: 2021 زبان: انگلیسی تعداد صفحه (نسخه چاپی - نسخه الکترونیکی): 191
به خواندن ادامه دهید
WEBاستراتژی‌های رایج برای بهبود انعطاف پذیری شناختی، شبیه به استراتژی‌های تقویت تفکر واگرا، خلاقیت و گشودگی است. اگرچه این تعاریف و استراتژی‌ها، افکار منعطف را خروج از شیوه تفکر معمول ...
به خواندن ادامه دهید
WEBخبر و ترفند روز » اپلیکیشن‌های موبایل می‌توانند به شما کمک کنند انعطاف‌پذیری خود را برای همه چیز از ورزش و پیشگیری از آسیب‌دیدگی گرفته تا کارهای روزمره بهبود بخشید. انعطاف پذیری برای تناسب اندام کلی حیاتی است. یک بدن ...
به خواندن ادامه دهید
WEBپیاده‌روی و هر ورزش دیگری به شما در تقویت انعطاف پذیری کمک می‌کند. 4. با افراد جدید ملاقات کنید. لمس زندگی از نگاه دیگران به شما کمک می‌کند به این باور برسید که تنها یک روش برای دیدن با یک راه ...
به خواندن ادامه دهید
WEBگروهها در ابتدا و انتهای پژوهش از نظر افسردگی و انعطاف پذیری شناختی مورد آزمون قرار گرفتند سپس گروه آزمایش به مدت دو ماه (8 جلسه 90دقیقه ای) تحت درمان شناختی- رفتاری گروهی قرار گرفتند، تحلیل ...
به خواندن ادامه دهید
WEBبهبود قدرت عضله فیله کمر چه مزایایی دارد؟ کدام تمرینات باعث افزایش قدرت عضلات فیله کمر و انعطاف‌پذیری می‌شوند؟ این مطلب از فیت کلاب را بخوانید.
به خواندن ادامه دهید
WEBحفظ و افزایش انعطاف‌پذیری بدن قسمت مهم و اجباری از ورزش‌های روزمره است.چرا که تحمل زیاد عضله‌ها در مقابل کشش سبب بهبود یافتن ورزش شما و پیشگیری از صدمه های فیزیکی هنگام ورزش می‌شود.اگر می‌خواهید هم از نظر فیزیکی و هم ...
به خواندن ادامه دهید
WEBانعطاف پذیری شناختی خود را بهبود بخشید. انعطاف‌پذیری شناختی به ما این امکان را می‌دهد که در یک‌زمان به بیش از یک‌چیز فکر کنیم تا به‌سرعت فعالیت خود و افکار خود را از یک موضوع به موضوعی ...
به خواندن ادامه دهید
WEBکشش همسترینگ بخش مهمی از حفظ انعطاف‌پذیری پا است اما تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد به این نتیجه رسید که توصیه‌ی معمول برای تمرین کشش ۱۵ تا ۴۵ ثانیه برای افراد بزرگسال اعمال نمی‌شود. به ...
به خواندن ادامه دهید
تکنیک های کششی مختلفی برای افزایش انعطاف پذیری بدن وجود دارد که از جمله اینها می توان به کشش: پویا، ایستا، بالستیک، منفعل، کشش فعال اشاره کرد. البته رایج ترین این شیوه ها کشش های ایستا و پویا هستند. …
به خواندن ادامه دهید
WEBآنچه که امروزه محققان و ورزشکاران به آن رسیده‌اند این است که انعطاف‌پذیری از ذهن شما شروع می‌شود. اگر ذهن شما تصور کند که باید در برابر آسیب از بدن دفاع کند، انعطاف‌پذیر خواهد شد. فشار زیاد ...
به خواندن ادامه دهید
WEBانعطاف پذیری سازمانی چیست؟ انعطاف پذیری به طور کلی ظرفیت سازگاری با تغییرات کوتاه مدت، سریع و آرام است، به نحوی که بتوان به طور موثر با مشکلات و چالش‌های غیرمنتظره کنار آمد.
به خواندن ادامه دهید
WEBدرست مانند قدرت و استقامت، انعطاف پذیری را می توان در هر سنی با تمرینات و حرکات کششی مناسب افزایش داد. ... ماساژ نیز به شما کمک خواهد کرد تا انعطاف پذیری خود را بهبود بخشید و عملکرد بهتری داشته ...
به خواندن ادامه دهید