- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
WEBتنفس عمیق داشته باشید. تنفس عمیق یک روش ساده و قدرتمند برای افزایش اعتماد به نفس است. با تمرین تنفس عمیق، افراد می‌توانند استرس و نگرانی را کاهش دهند و به آرامش و تمرکز دست یابند. تنفس عمیق از ...
به خواندن ادامه دهید
WEBخودباوری یا اعتماد به نفس (به انگلیسی: Self-confidence )، یکی از ویژگی‌های روانی است که شخص در آن به‌دلیل تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز ...
به خواندن ادامه دهید
WEBراه های افزایش اعتماد به نفس در زنان. 1-به زیبایی پوست خود اهمیت دهید. برای اینکه کل صورتتان شکل و فرم بهتر و جذابی داشته باشد چهار نقطه وجود دارد که باید به آنها توجه زیادی داشته باشید این قسمت ...
به خواندن ادامه دهید
WEBافراد مطمئن و با اعتماد به نفس بالا، انسان های با دل و جراتی هستند و می دانند چه می خواهند و چگونه باید به آن دست پیدا کنند. اولین نشانه فردی که اعتماد به نفس دارد این است که کم تر دچار شک و تردید ...
به خواندن ادامه دهید
WEBدر این قسمت پنج داستان کوتاه کودکانه از شجاعت، اعتماد به نفس، پشتکار، دوستی و قضاوت زودهنگام در مسائل مختلف آورده شده است که شما می توانید بصورت صوتی نیز به این داستان ها گوش فرا دهید. - کتاب صوتی کودک -
به خواندن ادامه دهید
WEBبرای به دست آوردن اعتمادبهنفس، راه‌هایی وجود دارد که بتوانید به طور خاص نسبت به خود و توانایی‌های‌تان خوش‌بین باشید. به عنوان مثال می‌توانید تمرین تجسم‌سازی انجام دهید که در آن بهترین ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس چیزی فراتر از این است که حس خوبی نسبت خودتان داشته باشید! با اعتماد به نفس بالا می توانید بر اطرافیانتان نیز تاثیر عمیقی بگذارید و فردی جذاب و کاریزماتیک در میان دوستان و آشنایتان باشید.
به خواندن ادامه دهید
WEBاز این رو، برای حفظ و ارتقای اعتماد به نفس خود، باید از ارتباط با افراد مثبت و سازنده استفاده کنید. 5- پذیرش خودت: برای داشتن اعتماد به نفس بالا، باید ابتدا خودتان را پذیرفته و دوست داشته باشید.
به خواندن ادامه دهید
WEBیک بررسی که در سال ۲۰۱۷ انجام شده، بیان می‌کند که منیزیم ممکن است برای جلوگیری از میگرن مفید باشد. به نظر می‌رسد مصرف ۶۰۰ میلی گرم سیترات منیزیم یک استراتژی پیشگیری ایمن و موثر در وقوع حملات ...
به خواندن ادامه دهید
WEBعوامل موثر بر اعتماد بنفس. 1- گذشته: مهم ترین دلیل کمبود اعتماد به نفس، گذشته زندگی ما انسان‌ها و مخصوصا روابطی است که در کودکی داشته‌ایم. در واقع رفتار اشتباه والدین و یا تروما و حوادث رخ داده ...
به خواندن ادامه دهید
WEBنقش حمایت در ایجاد عزت نفس . یکی از ویژگی های یک فرد خود باور و ارزشمند این است که از حمایت ها بهره می گیرد یکی از روش های مناسب برای بالا بردن عزت نفس حمایت گرفتن از افراد یا سازمان هایی است که ...
به خواندن ادامه دهید
WEB۱۷ روش فوق العاده برای تقویت اعتماد به نفس. درست مانند پیدا کردن شلوار جین کامل یا رسیدگی به تمام وظایف اعتماد به نفس نیز حالتی گریزان و ناپایدار دارد. اما بدون اعتماد به نفس بسیار ساده می شود ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس ابزاری است که می‌توانید در زندگی روزمره برای هر کاری مثل افزایش اطمینان به خود، مدیریت ترس‌ها و انجام کارهایی که واقعا برایتان مهم هستند، از آن استفاده کنید، اما تعداد کمی از افراد ...
به خواندن ادامه دهید
WEB۱- دعای توکل: در این دعا، شخص خود را به خداوند معرفی می‌کند و از او کمک می‌خواهد. با تکرار این دعا، احساس اعتماد به نفس و امید به کمک خداوند در شخص تقویت می‌شود. ۲- دعای اعتماد به خداوند: در این ...
به خواندن ادامه دهید
WEBایجاد نیاز: برای این که بتوانیم در زندگی با اعتماد به نفس بالا به موفقیت و خوشبختی برسیم باید ابتدا نیازها را بشناسیم و سپس آنها را تبدیل به اهداف خود نماییم تا در نهایت بتوانیم به پیشرفت ...
به خواندن ادامه دهید
WEBبنابراین ، 63 روش برای افزایش اعتماد به نفس برای شما معرفی می شود تا در این زمینه متخصص شوید. 1. یادگیری پاداش آور است ، بنابراین در یک کلاس ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید. ۲. برای اینکه از خود خارج ...
به خواندن ادامه دهید
WEBمنیزیم (Magnesium) یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم عضلانی-عصبی، تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی دارد. کمبود این ماده را می‌توان با رژیم غذایی و مکمل برطرف ...
به خواندن ادامه دهید
WEB۷- تعاریف دیگران را با گشاده‌رویی بپذیرید. کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند از تعریف و تمجید خوش‌شان نمی‌آید. آنها فکر می‌کنند گوینده یا دروغگو است یا اشتباه می‌کند. در مقابل کسانی نیز ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاعتماد به نفس پایین ممکن است از تجربیات مختلف ناشی شود، مانند بزرگ شدن در یک محیط حمایت کننده و حساس، جدا شدن از دوستان یا خانواده برای اولین بار، قضاوت بیش از حد دیگران درباره شما یا ترس از شکست و بزرگ کردن ضعف‌هایتان.
به خواندن ادامه دهید
WEBبه دلایل مختلفی ممکن است خودباوری ضعیفی داشته باشید، ممکن است بیمار یا درگیر رابطه‌ای از‌هم‌گسسته هستید ...
به خواندن ادامه دهید
WEBواکنش منیزیم با آب. منیزیم این قابلیت را دارد که در واکنش‌های ردوکس ، آب را کاهش دهد و طبق واکنش زیر، گازِ به شدت قابل اشتعالِ هیدروژن آزاد کند. Mg(s) +2H2O(I) → Mg(OH)2(s) +H2(g) بنابراین، آب توانایی ...
به خواندن ادامه دهید
WEBعوامل مؤثر بر افزایش اعتماد به نفس کدامند؟. ۳۰ روش که باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شما در محیط کار می‌شود. اعتماد به نفس اصطلاحی است که در شرایط مختلفی به کار می‌رود، از بهبود سلامت روان ...
به خواندن ادامه دهید
WEBچند بار این سوال را از خودتان پرسیده اید؟. اعتماد به نفس (معادل اعتماد به نفس به انگلیسی = self confidence) اصطلاحی است که در بسیاری از زمینه ها استفاده می شود، از بهبود سلامت روان برای کمک به افراد در ...
به خواندن ادامه دهید
WEB۵ گام مهم برای افزایش اعتماد به نفس در دانش‌آموزان. اعتماد به نفس در دانش‌آموزان به معنای حس اعتماد به ویژگی‌ها، قضاوت و توانایی‌هاست و دانش‌آموزان رو تشویق می‌کنه تا ریسک بیشتری در زندگی ...
به خواندن ادامه دهید
WEBدر نتیجه، برای افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان که امری بسیار مهم در زندگی فردی و اجتماعی آنها است این قدم‌ها را طی کنید: به دانش‌آموزان کمک کنید تا حس مسئولیت‌پذیری را در خود ارتقا دهند ...
به خواندن ادامه دهید
WEBدر اینجا 15 نکته برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس فرزندتان وجود دارد: 1. فرزندتان را دوست داشته باشید: به نظر می رسد واضح است، اما احتمالا مهم ترین چیزی است که می توانید به فرزند خود بدهید. حتی اگر ...
به خواندن ادامه دهید
کمبود منیزیوم معمولا در افراد مسن‌تر بروز می‌کند. مصرف زیاد نوشیدنی‌های الکلی، برخی بیماری ها مانند بیماری های گوارشی و مصرف برخی داروهامی‌تواند از علل کمبود منیزیوم در این افراد باشد. علائم کمبود منیزیوم عبارت‌اند از: 1. بی اشتهایی؛ 2. استفراغو حالت …
به خواندن ادامه دهید
WEBاین میوه سرشار از منیزیم هم است؛ به طوری که با خوردن یک عدد موز بزرگ ۳۷ میلی‌گرم منیزیم دریافت می‌کنید و ۹ درصد از نیاز روزانه‌ی بدنتان به آن برطرف می‌شود. موز حاوی ویتامین C، ویتامین B6 ...
به خواندن ادامه دهید
WEBاعتماد به نفس چیست؟. «اعتماد به نفس» (Self-Confidence) یعنی به قضاوت‌ها، ظرفیت‌ها و توانایی‌های خودتان اعتماد داشته باشید. این یعنی برای خودتان و احساساتتان صرف‌نظر از هرگونه عیب و نقص یا نظرات ...
به خواندن ادامه دهید
WEBزمان مطالعه: ۶ دقیقه. در این مطلب، روش های افزایش اعتماد به نفس را از دیدگاه روانشناسی مورد بررسی قرار گرفته‌اند. شاید افرادی را دیده باشید که مداوم خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و قبل از ...
به خواندن ادامه دهید